Être toujours atteignable, innovant, avoir du succès ; répondre aux attentes sociétales et être sportif. Le stress n’a pas seulement un effet fatigant sur votre mental, il met également votre système immunitaire sous pression.

En cas de stress chronique, le corps produit d’avantage de cortisol, qui modifie l’activité du système immunitaire. Mais qu’est-ce que le stress ? La plupart d’entre nous avons sans doute oublié la fonction initiale d’être en situation de stress, qui est de nous mettre en état d’alerte en cas de danger.

L’approche d’un délai peut mettre vos nerfs à rude épreuve, mais cela ne doit pas devenir un état permanent, car cela peut affaiblir votre système immunitaire. Il est donc important de comprendre qu’un effort continu peut surcharger le système de défense de votre corps. Pour faire du bien à votre système immunitaire et à vous-même et pour passer l’automne avec moins d’infections des voies respiratoires et de symptômes de rhume, nous vous avons listé 5 simples conseils et rapides comment maîtriser le quotidien avec moins de stress et un système immunitaire plus fort.

Commencez votre matinée en douceur

Essayez de laisser votre portable au repos pendant une demi-heure après vous être levé et utilisez ce temps pour préparer par exemple une infusion de gingembre avec du miel et du citron. Le gingembre peut être un bon booster d’immunité pour vos défenses immunitaires !

Détendez votre nuque

Comme les tensions peuvent être liées au stress, il est recommandé d’étirer les muscles afin de stimuler la circulation sanguine. Pour ce faire, vous pouvez pencher la tête sur le côté en alternance avec le regard vers l’avant. Une activité physique régulière peut aider à renforcer le système immunitaire et donc à améliorer la circulation sanguine.

Broncho-Vaxom^®  comme soutien

Broncho-Vaxom^®  peut renforcer les défenses immunitaires et réduire la sensibilité aux infections des voies respiratoires. Basé sur un effet préventif, Broncho-Vaxom^®  peut augmenter les chances de rester en bonne santé plus longtemps et donc d’affronter plus facilement les mois froids.

Ceci est un médicament autorisé. Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage.

Respirer profondément

Une respiration calme peut être relaxante. Une respiration correcte peut également lutter contre le stress, améliorer la qualité du sommeil et soutenir le système immunitaire.

Pause musicale

Vous préférez écouter de la musique agréable plutôt que le brouhaha du matin ? Si vous avez envie d’une petite pause musicale, cliquez ici pour accéder à la playlist !

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