Être toujours atteignable, innovant, avoir du succès ; répondre aux attentes sociétales et être sportif. Le stress n’a pas seulement un effet fatigant sur Ihre Mentalitäteine ermüdende Wirkung, sondern versetzt in der Tat unser Immunsystem unter Druck.

En cas de stress chronique, le corps produit d’avantage de cortisol, qui modifie l’activité du système immunitaire. Mais qu’est-ce que le stress ? La plupart d’entre nous avons sans doute oublié la fonction initiale d’être en situation de stress, qui est de nous mettre en état d’alerte en cas de danger.

L’approche d’un délai peut mettre vos nerfs à rude épreuve, nicht zu einem Dauerzustand werden, car cela peut affaiblir votre système immunitaire. Il est donc important de comprendre qu’un effort continu peut surcharger le système de défense de votre corps. Pour faire du bien à votre système immunitaire et à vous-même et pour passer l’automne avec moins d’infections des voies respiratoires et de symptômes de rhume, nous vous avons listé 5 simples conseils et rapides comment maîtriser le quotidien avec moins de stress et un système immunitaire plus fort.

Den Morgen ruhig angehen

Essayez de laisser votre portable au repos pendant une demi-heure après vous être levé et utilisez ce temps pour préparer par exemple une infusion de gingembre avec du miel et du citron. Le gingembre peut être un bon booster d’immunité pour vos défenses immunitaires !

Nacken entspannen

Da Verspannungen stressbedingt auftreten können, wird empfohlen d’étirer les muscles afin de stimuler la circulation sanguine. Pour ce faire, vous pouvez pencher la tête sur le côté en alternance avec le regard vers l’avant. Une activité physique régulière peut aider à renforcer le système immunitaire et donc à améliorer la circulation sanguine.

Broncho-Vaxom^®  als Unterstützung

Broncho-Vaxom^®  kann die Abwehrkräfte stärken und die Anfälligkeit für Atemwegsinfektionen verringern. Basierend auf einen vorbeugenden Effekt kann Broncho-Vaxom^®  peut augmenter les chances de rester en bonne santé plus longtemps et donc d’affronter plus facilement les mois froids.

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungsbeilage.

Tief einatmen

Eine ruhige Atmung kann entspannend sein. Auch kann korrektes Atmen Stress entgegenwirken, sowie die Schlafqualität und das Immunsystem unterstützen.

Musikalische Auszeit

Vous préférez écouter de la musique agréable plutôt que le brouhaha du matin ? Si vous avez envie d’une petite pause musicale, cliquez musikalischen Auszeit ist, geht’s hier zu Playlist!

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