Le printemps et l’été apportent avec eux un temps plus chaud, des fleurs en pleine floraison et une augmentation du pollen dans l’air. Malheureusement, le pollen peut à la fois déclencher des allergies et nous rendre plus vulnérables aux infections respiratoires. Ce dernier point est totalement indépendant du fait que nous y soyons allergiques ou non. La meilleure chose à faire est donc de ne pas en arriver là et d’éviter le pollen autant que possible. Ce n’est certes pas toujours évident, mais il existe quelques conseils et comportements simples pour au moins réduire l’exposition au pollen. Qu’il s’agisse de simples changements de style de vie ou de techniques de nettoyage ciblées, la liste suivante peut vous aider à mieux traverser la saison et à profiter des bons côtés de l’été.
Tipps zur Reduzierung von Pollen in den Innenräumen
Halten Sie Ihre Fenster geschlossen
Bien qu’il soit tentant de laisser entrer l’air frais du printemps, l’ouverture des fenêtres peut également laisser entrer le pollen. Gardez vos fenêtres et vos portes fermées autant que possible, en particulier les jours où le taux de pollen est élevé.
Pollenschutzgitter an den Fenstern anbringen
Il est possible de fixer des grilles anti-pollen avec des bandes velcro par exemple. Celles-ci permettent de réduire la quantité de pollen qui pénètre dans l’appartement ou la maison. Toutefois, étant donné que le matériau utilisé est étanche, il faut juste penser à aérer plus longtemps afin d’obtenir un bon échange d’air.
Vermeiden Sie es, Oberbekleidung in die Schlafzimmer zu bringen
Le pollen peut également être transporté dans votre maison par vos chaussures. Pour réduire ce risque, enlevez vos chaussures à la porte et laissez-les à l’extérieur ou dans un endroit prévu à cet effet.
Ziehen Sie die Schuhe vor der Tür aus
Pollen können auch durch Ihre Schuhe in Ihr Haus oder Ihre Wohnung getragen werden. Um dieses Risiko zu verringern, ziehen Sie einfach Ihre Schuhe an der Tür aus und lassen Sie sie im Freien oder an einem dafür vorgesehenen Ort.
Häufiges Waschen der Haare
Pollen können in unsere Haare gelangen. Es kann vorkommen, dass wir sie mit ins Bett nehmen, daher ist häufiges Waschen sinnvoll und kann verhindern, dass wir nachts eine laufende Nase bekommen. Auch das Tragen eines Kopftuchs oder einer Mütze beim Ausgehen kann ein zusätzlicher Schutz sein.
Tipps zur Vermeidung von Pollen im Freien
Bien qu’il soit difficile d’éviter complètement le pollen extérieur, vous pouvez prendre certaines mesures pour minimiser l’exposition :
Überprüfen Sie den Pollenflug
Bevor Sie nach draussen gehen, sollten Sie sich über die Pollenbelastung und den Pollenflug in Ihrer Region informieren. Diess kann Ihnen helfen, Ihre Aktivitäten im Freien für die Tage zu planen, an denen der Pollenflug am niedrigsten ist. Sie können den örtlichen Pollenflug online oder in Ihrem örtlichen Wetterbericht finden.
Tragen Sie schützende Kleidung
Lorsque vous passez du temps à l’extérieur pendant la saison des allergies, pensez à porter un chapeau et des lunettes de soleil pour protéger votre visage et vos yeux. Vous pouvez également porter un masque pour filtrer les particules de pollen.
Planen Sie Ihre Aktivitäten im Freien
Les concentrations de pollen étant généralement plus élevées le matin, pensez à programmer vos activités extérieures plus tard dans la journée. Vous éviterez ainsi les pics d’exposition au pollen et réduirez les risques de problèmes respiratoires.
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